Dagsljusstyr vår produktion av hormonerna melatoninoch kortisol. Melatonin, en hormon som hjälper dig sova bra :)
Hur inreder du ditt sovrum för att skapa en mysigare känsla och för att sova bättre?
Jag brukar tända rökelse. Det blir alltid mysigare då.
Varför inte installera en kakelugn i sovrummet - en skön värme under hela natten
Gör ditt rum så mörkt som möjligt. Koppla allt som lyser, täcka dina fönster med svarta gardiner.Mer info från Bulletproof.com
Mysiga lampor och ljusslingor!
Kuddar i sängen :)
Många kuddar i sängen och mysig belysning :)
Minna Torstensson