Yoga en casa: Guía para diseñar una zona donde practicarlo
Con estos útiles consejos, elige un lugar tranquilo y conviértelo en un pequeño templo personal para practicar yoga.
Los beneficios que reporta la práctica del yoga, tanto a nivel físico como mental y emocional, están haciendo que esta disciplina cuente cada vez con más adeptos en una sociedad apresurada en la que cualquier herramienta para combatir el estrés, todavía más ahora con la pandemia de coronavirus, es bienvenida. Crear un rincón para practicar yoga en casa ayuda a dejar aparcados los problemas y a disfrutar de un momento de relax para recargar energía.
Expertos consultados:
Fran Aniorte, aficionado al yoga, diseñador y director creativo de Bravo, Barcelona Creative Lab
Bilyana Iliykova, profesora de yoga
Expertos consultados:
Fran Aniorte, aficionado al yoga, diseñador y director creativo de Bravo, Barcelona Creative Lab
Bilyana Iliykova, profesora de yoga
Aunque, como decimos, lo ideal es contar con un espacio independiente para esta práctica, no siempre se dispone de espacio. “Un rincón en una estancia compartida puede funcionar también como espacio para practicar yoga aunque, en estos casos, conviene equiparlo de manera que nos transmita las sensaciones correctas”, aconseja Aniorte.
Iliykova cree que “no puede ser un espacio que haya que montar y desmontar cada vez que queramos hacer yoga”. En su opinión, debe estar siempre dispuesto para poder usarlo “aunque sea durante 5 ó 10 minutos al día”.
Iliykova cree que “no puede ser un espacio que haya que montar y desmontar cada vez que queramos hacer yoga”. En su opinión, debe estar siempre dispuesto para poder usarlo “aunque sea durante 5 ó 10 minutos al día”.
Qué es importante a la hora de practicar yoga
“La calma es vital en un rincón para hacer yoga. Una habitación silenciosa es el mejor sitio”, afirma Aniorte. Para Iliykova, “orden, limpieza y equilibrio son conceptos vitales para un espacio de introspección y, además, ayudan a moverse con comodidad en espacios pequeños”.
Con respecto a la iluminación, “debe poder adaptarse a la intensidad más adecuada a cada estado de ánimo, preferiblemente con fuentes de luz indirectas, que no deslumbren”, apunta.
Por otro lado, Iliykova opina que “la luz de unas velas es perfecta para una zona de yoga porque aportan una iluminación tenue y con matices”.
► Echa un vistazo a esta reforma en Barcelona con un espacio para hacer yoga
“La calma es vital en un rincón para hacer yoga. Una habitación silenciosa es el mejor sitio”, afirma Aniorte. Para Iliykova, “orden, limpieza y equilibrio son conceptos vitales para un espacio de introspección y, además, ayudan a moverse con comodidad en espacios pequeños”.
Con respecto a la iluminación, “debe poder adaptarse a la intensidad más adecuada a cada estado de ánimo, preferiblemente con fuentes de luz indirectas, que no deslumbren”, apunta.
Por otro lado, Iliykova opina que “la luz de unas velas es perfecta para una zona de yoga porque aportan una iluminación tenue y con matices”.
► Echa un vistazo a esta reforma en Barcelona con un espacio para hacer yoga
¿Qué debe tener un espacio para hacer yoga?
Tanto desde el punto de vista de la experiencia sensorial como desde el puramente práctico, la elección de los materiales es vital. “Yo aconsejo siempre materiales naturales. La madera es el pavimento más adecuado para practicar yoga, tanto por su calidez visual como al tacto y la pisada. También, por el hecho de que no resbala”, dice Aniorte.
“Las alfombras de fibras vegetales, preferiblemente rugosas, son otra buena alternativa para activar el sentido del tacto y tomar conciencia del propio cuerpo”, añade. Sobre los colores, Aniorte opina la gama idónea “es la de los tonos neutros con algunos acentos en negro, muy presente en la tradición zen por su relación con el yin y el yang”.
Tanto desde el punto de vista de la experiencia sensorial como desde el puramente práctico, la elección de los materiales es vital. “Yo aconsejo siempre materiales naturales. La madera es el pavimento más adecuado para practicar yoga, tanto por su calidez visual como al tacto y la pisada. También, por el hecho de que no resbala”, dice Aniorte.
“Las alfombras de fibras vegetales, preferiblemente rugosas, son otra buena alternativa para activar el sentido del tacto y tomar conciencia del propio cuerpo”, añade. Sobre los colores, Aniorte opina la gama idónea “es la de los tonos neutros con algunos acentos en negro, muy presente en la tradición zen por su relación con el yin y el yang”.
Las plantas son otro de los elementos imprescindibles en un rincón de yoga. “La vegetación transmite una sensación de vida muy importante que provoca un efecto inmediato en las personas: aporta paz, calma y nos ayuda a transportarnos hacia otra dimensión”, dice Aniorte.
“Sin duda, paz y calma es algo que todos hemos sentido alguna vez cuando damos un paseo en plena naturaleza. Si nuestra casa no tiene jardín, conviene incorporar plantas a la zona donde se hace yoga”, opina Iliykova.
“Sin duda, paz y calma es algo que todos hemos sentido alguna vez cuando damos un paseo en plena naturaleza. Si nuestra casa no tiene jardín, conviene incorporar plantas a la zona donde se hace yoga”, opina Iliykova.
Cómo decorar la habitación para hacer yoga
Practicar yoga es un momento importante de introspección personal y relajación. En este sentido, es importante incorporar en el espacio elementos que nos transmitan bienestar. “Crear un pequeño altar –que no tiene por qué tener un significado religioso– o una zona con elementos decorativos que nos gusten es una buena manera de focalizar la atención para concentrarnos mejor”, dice Aniorte.
“Los objetos deben seleccionarse con mimo: imágenes que evoquen situaciones agradables, recuerdos especiales aromas, sonidos… En definitiva, elementos para los sentidos que transmitan bienestar y ayuden a definir este espacio de relajación con respecto al conjunto de la casa y a dotarlo de una atmósfera propia”, apunta Iliykova.
Más secciones de la Revista Houzz España…
Casas Houzz | Visita privada | Baño | Exterior | Casas singulares | Arquitectura | Reformas| Diseño | Decoración
CUÉNTANOS…
¿Qué crees que no debe faltarle a una zona para practicar yoga? ¿Cómo sería tu espacio ideal? Comparte tu opinión y fotos con nosotros en los comentarios
Practicar yoga es un momento importante de introspección personal y relajación. En este sentido, es importante incorporar en el espacio elementos que nos transmitan bienestar. “Crear un pequeño altar –que no tiene por qué tener un significado religioso– o una zona con elementos decorativos que nos gusten es una buena manera de focalizar la atención para concentrarnos mejor”, dice Aniorte.
“Los objetos deben seleccionarse con mimo: imágenes que evoquen situaciones agradables, recuerdos especiales aromas, sonidos… En definitiva, elementos para los sentidos que transmitan bienestar y ayuden a definir este espacio de relajación con respecto al conjunto de la casa y a dotarlo de una atmósfera propia”, apunta Iliykova.
Más secciones de la Revista Houzz España…
Casas Houzz | Visita privada | Baño | Exterior | Casas singulares | Arquitectura | Reformas| Diseño | Decoración
CUÉNTANOS…
¿Qué crees que no debe faltarle a una zona para practicar yoga? ¿Cómo sería tu espacio ideal? Comparte tu opinión y fotos con nosotros en los comentarios
Contar con un espacio especial para practicar yoga fomenta su práctica. “Conviene que sea un lugar íntimo, que cada uno pueda sentir como propio”, aconseja Fran Aniorte, director creativo del estudio Bravo, Barcelona Creative Lab, que afirma que “no sirve que se use a la vez como el cuarto de la plancha o de juegos de los niños, ya que no podremos sentirlo como propio”.
Bilyana Iliykova, profesora de yoga, también cree imprescindible contar con un espacio “en el que fijar nuestro propio ritual, que nos ayude a encontrar la motivación necesaria para practicar yoga”. Ponerse metas pequeñas es el principal consejo de esta profesora de yoga para la que “saber que no te van a molestar o interrumpir durante ese rato es fundamental”.
► ¿Sabías que… en el ‘Directorio de profesionales’ de Houzz España puedes encontrar al profesional idóneo para renovar tu hogar?